Как пройти за свои барьеры?

Вы когда‑нибудь упирались в потолок? В карьере, в развитии, в деньгах, в отношениях? Ощущается как барьер, который мешает пройти туда, куда вам хочется. Может казаться, что потолок - это что-то внешнее, например, нет возможностей для роста в компании или кризис в стране. Внешние причины действительно могут нас ограничивать, но это лишь одна сторона.

Барьеры на пути к развитию и росту находятся внутри нас, в нашей психике. Мы создаём их, чтобы защититься от собственных непереносимых чувств или знания о себе, с которыми пока не готовы встречаться.

Почему мы боимся открыть ту самую дверь?

Одна из моих любимых метафор - сказка «Синяя борода». Главная героиня подходит к закрытой двери, в комнату, куда муж запретил ей входить и уехал, оставив связку ключей. Ей любопытно и страшно, но она открывает дверь. За дверью - ужасающая реальность, которая помогает ей очнуться от иллюзий. Это очень точная метафора глубоких внутренних перемен. Иногда достаточно войти в нужную дверь и увидеть то, что мы долго игнорировали, - и после этого перемены происходят «сами по себе».

Именно за такими дверями-барьерами скрыты возможности для лучших, сильных решений, способных качественно изменить нашу жизнь. Но как обнаружить и потом решиться открыть нужную дверь?

Кризис помогает найти нужную дверь

Иногда заметить нужную дверь нам помогает сильный внутренний кризис: эмоциональное выгорание, истощение, депрессия, возрастной кризис («Кто я? Зачем я?»), хронический стресс, одиночество или разрушение значимых отношений. Эти кризисные состояния показывают нам, что мы очень долгое время шли не в том направлении, игнорируя что-то очень важное.

В сказке младшая сестра настолько испугана увиденным за дверью, что она всеми силами стремится это забыть. Она пытается оттереть капли алой крови, капающие с ключа, - лишь бы «вернуть всё как было». Мы поступаем так же с новым знанием о себе - пытаемся его вытеснить, забыть, не видеть. Чтобы выдержать новое знание нужна энергия, поддержка и помощь извне. В сказке такой поддержкой для главной героини становятся ее старшие сестры. Именно они помогли ей открыть дверь и вошли в потайную комнату вместе с ней, обнаружив там груду черепов.

Зона ближайшего развития - не только для детей

При чем тут зона ближайшего развития? А вот при чем. Если ваш ребёнок может самостоятельно делать уроки 10 минут, а потом вскакивает и отвлекается, то, скорее всего, он сможет концентрироваться и 20-30 минут, если вы просто посидите рядом с ним. Любящего присутствия и внимания другого человека достаточно, чтобы появился ресурс делать то, что не получается самостоятельно.

У взрослых это работает так же. Есть барьеры, куда мы не можем пройти одни или не можем идти достаточно долго. Нам нужен другой человек, который поможет выдерживать то, что с нами происходит, когда мы открываем внутренние двери, которых избегали долгие годы.

Симптом или причина?

Представьте, что у вашего ребёнка температура 37,5. Можно дать жаропонижающее - симптом уйдёт. Но температура поднялась не просто так. Организм запустил процесс, ради которого и поднял температуру. Если постоянно гасить симптомы, что будет с иммунитетом через несколько лет?

Тревога показывает, что нам нужно обратить внимание на какой-то важный процесс, а не просто успокоиться.

Выгорание - повод исследовать причины, которые к нему привели, изменить что-то значимое в своём образе жизни, а не просто собраться и снова пойти на работу.

Краткосрочными методами мы можем убрать симптом, быстро привести себя в порядок, но глубинные причины появления симптомов остаются. И через какое-то время проблема вернется, возможно, в более тяжёлой форме, чтобы мы наконец-то прислушались.

Так как же перейти на следующий уровень?

Если вы чувствуете, что уперлись в потолок, возможно, пришло время увидеть то, что вы не хотели видеть долгое время. Скорей всего в этом процессе вам понадобится чья-то поддержка, иначе вы давно посмотрели бы туда сами.

В длительной терапии мы постепенно ослабляем защитные механизмы, открываем внутренние двери и интегрируем свои теневые аспекты. Работа идёт через расслабление, самоисследование, погружение в себя.