Почему «зависимость»
касается каждого из нас?

КАК ФОРМИРУЕТСЯ ЗАВИСИМОСТЬ?

Все мы когда-то были детьми. Мы полностью зависели от родителей: физически, эмоционально. Многие из нас не получили того, чего очень хочет каждый ребенок — безусловной любви, поддержки, четких границ и ощущения безопасности. И мы продолжаем искать это во взрослой жизни.

Алкоголь, еда, соцсети, работа, отношения, даже попытка «быть хорошим» — всё это может стать формой зависимости. Почему? Потому что на время даёт то самое чувство: «я в порядке», «я принят».

Зависимость проявляется в потере контроля, когда мы уже не можем остановиться, даже если понимаем, что это нас разрушает. Выйти из неё только на силе воли — почти невозможно, хотя именно это многие и пытаются сделать - справиться с зависимостью самостоятельно, в одиночку.

КАК ОТЛИЧИТЬ ЗАВИСИМОСТЬ?

Три критерия:

1. Привыкание. Регулярность обращения к объекту зависимости

2. Изменение состояния. Воздействие объекта на эмоции и самочувствие

3. Ухудшение качества жизни и потеря контроля — это основной критерий

Привычка не является зависимостью. В ней отсутствует третий компонент. Но привычка может перерасти в зависимость.

Например, я много лет читал книги и это обогащало мою жизнь, не создавая негативных последствий. Но в какой-то момент я увидел, что вместо решения актуальных задач, я сбегал в чтение книг (по несколько часов ежедневно). Привычка незаметно переросла в зависимость, стала способом защиты от переживаний с которыми я не хотел сталкиваться.

ПУТЬ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

Я часто встречаю такое заблуждение: «Я веду здоровый образ жизни, меня это вообще не касается, у меня нет проблем с зависимостью»

Но, если вы давно хотите поменять качество своей жизни, (например, существенно увеличить доходы), и уже несколько лет нет положительной динамики — вы в ситуации зависимости от текущего образа жизни.

Не имеет значения, какая у вас зависимость, шаги по выходу из неё одни и те же. Их можно легко найти в сети.

Я же дам вам две ключевые рекомендации:

1. Найдите специалиста, который вам будет помогать

Это самое главное. Не пытайтесь выйти самостоятельно, потому что шансы сделать это в одиночку очень низкие!

Вы наверняка слышали, как алкоголики говорят «да я сам справлюсь». И говорят так годами. Так что первое, что надо сделать — привлечь помощь.

2. Изучите «12 шагов по выходу из зависимости»

Это универсальная модель, вы можете найти её варианты в свободном доступе в интернете.

Сделать это нужно, чтобы оценить путь, который предстоит пройти и свои силы.

Если вы в чем-то узнали себя, если чувствуете, что вам нужна помощь —напишите мне.

Мы обсудим вашу ситуацию и я помогу составить план выхода из любой зависимости или созависимости.